節氣養生，云端開講。6月21日，夏至節氣當天，唐山市農工黨黨員、主任中醫師白國民以“夏至與健康”為主題，通過網絡視頻號舉辦二十四節氣養生健康宣講，與網友們一同探尋傳統養生智慧，解鎖健康度夏秘籍，以調和身心、強固體質的姿態迎接夏日挑戰，開啟活力夏日時光。 
宣講中，白國民主任從中醫理論出發，詳細講解了夏至時節的氣候特點及其對人體健康的影響。他介紹，夏至時陽氣盛極、陰氣始生，人體也應順應自然界規律養生，遠離疾病，健康度夏。他還分享了很多實用的養生保健方法：在飲食方面，建議大家可以適當吃一些瓜類，如苦瓜、絲瓜、黃瓜等，既可清瀉心火，又不損傷脾胃的陽氣，切忌不要貪涼、暴飲暴食冷飲，以防損傷脾胃；在生活起居上，提醒大家天氣炎熱，不要將空調溫度開的過低，這樣很容易使寒邪之氣進入體內，損傷陽氣，使身體的氣血運行受阻，會出現感冒、腹瀉、頭痛、鼻塞等情況；在運動養生方面，倡導大家要適度運動，鍛煉時間選擇清晨或傍晚天氣涼爽的時候進行，可以散步、慢跑、八段錦、打太極拳等，運動之后要及時補充水分，出汗過多時，可適當飲用淡鹽開水，切不可飲用冰水，以免損傷人體之陽氣。
此次健康宣講活動中，白國民主任以中醫藥文化傳播為紐帶，通過通俗易懂的講解方式打破中醫理論的專業壁壘，將晦澀的養生智慧轉化為可操作的生活指南，充分彰顯了中醫在節氣養生領域的獨特價值，為助力提升群眾健康水平貢獻出了農工黨黨員的專業力量。
|
